Yoga en casa en directo | Yoga para la Espalda (23/03/20) en 2021

actualizado: 07-2021


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Si quieres aprender más yoga, en mi canal Xuan Lan Yoga te esperan NUEVOS VÍDEOS DE YOGA CADA SEMANA: posturas de yoga para principiantes y avanzados, ejercicios de relajación y meditación, consejos para una vida saludable… ¡Anímate a practicar yoga en casa conmigo!

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En la última de mis clases de yoga en casa en directo te propongo una práctica completa para aliviar el dolor de espalda y mantenerla sana. Practica esta sesión conmigo, y cuida de tu columna vertebral disfrutando de los beneficios del yoga. Eso sí, primero deberás hacerte con algunos accesorios de yoga… ¡Descúbrelos en mi vídeo! Namasté. 🙏🏻

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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos… ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!

30 thoughts on “Yoga en casa en directo | Yoga para la Espalda (23/03/20) en 2021”

  1. Gracias, gracias, gracias por acompañarme en el confinamiento y bendiciones infinitas para ti Xuan, con esta clase tan extraordinaria con la que empiezo el año me siento bendecida!!

  2. Muchas gracias por querer ayudarnos con tus consejos…. Yo voy a intentar seguirlos pero tengo un problema. Por ejemplo, a la hora de adoptar posturas en las que tenga que flexionar completamente las rodillas para sentarme sobre mis talones es imposible hacerlo porque en la rodilla derecha no tengo ligamento cruzado anterior y no consigo la flexión ni la extensión completa y en la rodilla izquierda casi tres cuartos de lo mismo. Entonces, por ejemplo, en la postura del niño, ¿qué me recomendarías que hiciera?

  3. Hola Xuan Lan, millones de gracias por todo lo que compartes con nosotros, hace un tiempo que te sigo, pero hace poco que me he animado de hacer yoga, por razones de una mala experiencia que tuve. Pero desde que te descubrí no me pierdo ningún video tuyo. Gracias Gracias Gracias por todo lo que nos entregas en cada clases. Saludos desde Noruega-Bergen.

  4. Estoy en Londres en un segundo confinamiento y me empezaba a doler la espalda baja un montón y estaba muy estresado, después de dos semanas contigo meditando y haciendo regular tus clases me ha cambiando toda la vida, ser más consciente de mi cuerpo y darle amor de esta manera me está haciendo crecer y curarme, muchas gracias por tus consejos, continuaré haciendo yoga y siguiendo tus clases , muchísimas gracias.

  5. Hola Xuan,
    Primero darte las gracias por tu canal. Te conocí en OT y desde entonces te sigo. El año pasado con tus directos me salvaste los primeros meses de inactividad por la pandemia y te lo quería agradecer. Como ves, casi un año después de aquel Marzo, sigo visitando tus videos y me acabas de curar un fuerte dolor de espalda ;D GRACIAS de nuevo.

    Una pregunta: La foto/cuadro q tienes en la pared ¿qué es? ¿qué significa? …. pura curiosidad …es que me rompe un poquito la armonía y paz del espacio

  6. Muchas gracias excelente practica para la espalda, casi no me podia mover, pero nuevamente tu practica me deja muy bien, super recomendable gracias gracias🙏🙏🙏

  7. Muchas gracias por esa maravillosa clase. Me está ayudando mucho a ganar fuerza y estabilidad en todo el cuerpo, la hago todas las semanas. ¡Gracias! Un saludo.

  8. Recuerdo que esta rutina fue o la primera o una de las primeras que hice contigo, durante el confinamiento que en mi caso se hizo durisismo,. Tus clases me ayudaron muchísimo y me sirvieron para volver a conectar con el Yoga que llevaba tiempo sin practicar. Fue un regalo encontrar tus clases Xian Lan.

  9. Gracias sos una genia. Pregunta tengo los meñiscos rotos mas el de la derecha que el de la izquierda y me duele al sentarme sobre las piernas o los tobillos. No se si soy claro. Como puedo remediar este problema

  10. Gracias querida, me ha dolido tanto la espalda la ultima semana, solo me pide descanso y yoguita; me hizo demasiado bien sin duda la repetiré. Abrazos!!

  11. Claro que si, yo en confinamiento te encontré y desde ese momento amé el yoga y ati muchas gracias. Eres justo lo que necesitaba.

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