Si tienes DOLOR 😖 de Espalda TIENES QUE VER este Video – 22 min

actualizado: 10-2021


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🔴 RUTINA PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA

El dolor de espalda es un problema muy común , tanto que, hasta el 80% de la población lo acabará padeciendo al largo de su vida. En ocasiones se remitirá a episodios agudos pero en muchos otros casos este problema se puede acabar cronificando y formar parte de la vida de una persona con todas sus complicaciones como dolores constantes , ciáticas , perdida de fuerza, dificultades para mantener sus actividades normales o hasta problemas para estar sentado o tumbado.
El dolor de espalda puede ser causado por lesiones de la columna o a veces, incluso sin lesiones, por los problemas musculares. En cualquier caso, siempre que se padezcan dolores de espalda es conveniente hacer una revisión médica para certificar que podemos practicar ejercicio sin riesgo de perjudicar nuestra salud.
La Escuela Española de la Espalda recomienda el ejercicio físico como un pilar fundamental para mantener la salud de la espalda ya que una musculatura del tronco fuerte y estable así como la buena condición física en general reducen el riesgo a padecer dolor de espalda.
La Escuela Española de la Espalda es una entidad destinada a la promoción de la salud pública, especialmente enfocada al estudio y tratamiento de las patologías de la espalda. Creada en 1996 por el director Médico de la Fundación Kovacs, Dr. Mario Gestoso, ha participado en numerosos estudios científicos para mejorar el tratamiento y la prevención de los dolores de la espalda.
El doctor Mario Gestoso, Dr. médico de la eede y el Dr. técnico Andrés Galmés Licenciado en Ciencias de la actividad física y el deporte, especializado en salud, en su intención de llegar y ayudar al máximo número de personas se pusieron en contacto conmigo para realizar conjuntamente un rutina que ayudara a las personas que sufren dolor de espalda, de forma aguda o crónica, a reducir este dolor y a la vez mejorar la movilidad y el tono muscular de la misma para así disfrutar de una mayor calidad de vida.
Esta rutina no sustituye ningún tratamiento médico y deberá hacerse tras haberse completado el periodo de rehabilitación.
www.eede.es
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Los ejercicios que a continuación se exponen están indicados para un correcto desarrollo muscular pilar fundamental para mantener la salud de la espalda.
Recuerde los ejercicios que se exponen son indicados para mantener la salud de la espalda, en caso de padecer alguna dolencia de espalda consulte primero con su médico para determinar un correcto diagnostico y la elección del correcto tratamiento
En caso de padecer una lesión de columna en ningún caso los ejercicios que exponemos deben substituir a los profesionales sanitarios los cuales deben supervisar su caso y elegir los tratamientos.
En caso de padecer alguna dolencia de espalda o de otra índole consulte con un profesional médico para que le certifique su aptitud para poder practicar los ejercicios que se exponen
Si alguno de los ejercicios le produce alguna molestia o dolor interrumpa la practica de inmediato y consulte con un profesional médico
La eede ni sus responsables no se responsabilizan del mal uso que se haga de la información que se expone en el vídeo
Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

#dolorespalda

30 thoughts on “Si tienes DOLOR 😖 de Espalda TIENES QUE VER este Video – 22 min”

  1. Hola hermosa mi vida cada vez es mejor con tus rutinas 🥰😘me dan fuerza para hacer las actividades con menos molestias. un abrazo y gracias por compartir estos bellos videos👏👏

  2. Que dicha que encontré esta clase , la espalda igual que las rodillas x lo general se siente molestia x las malas posturas …Muchas gracias Maria 😘

  3. Muchísimas Gracias… Bellísima María… Estos Ejercicios…. Me Vienen Muy Bien…. Después De Estar Enferma…. Me Quedó La Espalda…. Muy Adolorida…. Con Estos Ejercicios…. Pronto Regresare a La Actividad Física…. Siempre Contigo 💖😘

  4. Espectacular volver a repetir esta rutina para mis dolores de espalda, ya crónicos y. Enhorabuena a ti y a los doctores una vez más 👍🙏😘😘🌹🇮🇨

  5. Gracias Mari, me ayudó mucho está rutina, también sigo otras en tu canal y algunos amigos en esta pandemia les ayudado a ellos y sus parejas. Un abrazo y éxito. Slds.

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