Las 10 principales lesiones deportivas y cómo tratarlas

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De una forma u otra, la gente está abrumadoramente interesada en los deportes. O bien compiten o juegan por diversión, o al menos se sientan y disfrutan en la televisión.

Mientras que la salud se refiere, practicar deportes tiene varios beneficios. Viene con una serie de lesiones que pueden ser muy graves a veces. Estas lesiones deportivas pueden deberse a accidentes, técnicas defectuosas, equipos inadecuados, peores prácticas de entrenamiento y más.

En algunos casos, es posible que necesite una cirugía para la curación. Además, las lesiones a veces son causadas por el estiramiento previo de los músculos y no por el calentamiento antes de jugar.

Estas lesiones graves solo pueden aliviarse con unquiropráctico deportivo a>. La atención quiropráctica generalmente implica diagnosticar la atención preventiva y el tratamiento de las articulaciones, el sistema nervioso, la pelvis, la columna vertebral, etc. Ayuda con las técnicas de elevación, compresión, hielo y descanso.

Siguiendo estos métodos, tendrá una curación rápida, reducción de la hinchazón y también aliviará el dolor. Aquí están las diez principales lesiones deportivas con tratamiento de atención quiropráctica:

Lesiones deportivas y tratamiento quiropráctico

1. Lesiones de rodilla

Las lesiones de rodilla son las lesiones deportivas más reportadas tratadas por cirujanos ortopédicos. Alrededor decinco millones de personasvisitan a los médicos anualmente.

La proporción total de lesiones de rodilla en comparación con otras lesiones deportivas es del 55%. Síndrome de la banda iliotibial (ITBS) ySíndrome de dolor patelofemoral(PFPS), es decir, Runner’s Knee y Jumpers Knee, son las lesiones leves de rodilla más comunes. ITBS y PFPS es una lesión por uso excesivo que enfrentan los ciclistas y corredores, lo que causa más dolor fuera de la rodilla.

Además, los nadadores y ciclistas, voleibol, baloncesto y futbolistas también son víctimas del PFPS. Crea irritación debajo de la rótula de las víctimas debido a una lesión.

Tratamiento:

El tratamiento para ITBS y PFPS es llevar la rodilla izquierda hasta el hombro recostándose sobre la espalda. Después de eso, con la ayuda de la palma, sobre el hombro derecho, empuje la rodilla.

También se recomienda reemplazar regularmente las plantillas y los zapatos, evitar el pavimento duro y preferir la pista interior lisa para correr. Prevenga el uso excesivo descansando más. Toma medicamentos antiinflamatorios, aplica hielo en la rodilla y calienta antes de practicar.

2) Tendinitis de Aquiles

El tendón de Aquiles es una lesión causada por la banda de tejidos que conecta los músculos inferiores de la pantorrilla hasta el hueso del talón. Al tener esta lesión, no puede caminar correctamente.

La mayoría de las víctimas de esta lesión son corredores cuando aumentan su duración o intensidad a partir de la cual ocurre la inflamación de los tendones. La lesión que afecta la parte inferior de la pierna es la ruptura del tendón de Aquiles debido a juegos recreativos.

Tratamiento:

El mejor tratamiento es el masaje y el estiramiento suave de los músculos de la pantorrilla. Ayuda al flujo sanguíneo y estimula la descomposición de los tejidos cicatriciales. La solución a una ruptura es posiblemente la cirugía, pero en algunos casos, el tratamiento no quirúrgico también funciona.

Evite saltar, correr cuesta abajo y otras actividades. Se sugiere practicar ejercicios de bajo impacto y aumentar la intensidad del entrenamiento lentamente.

3) Lesión de isquiotibiales

La lesión más común entreatletas span>es una lesión de isquiotibiales. Ocurre en la parte posterior del muslo y los tendones se ven afectados por la rotura o la tensión. Una lesión de isquiotibiales tiene diferentes niveles de gravedad, es decir, Grado 1, Grado 2 y Grado 3.

Un tirón o tensión muscular leve, una rotura muscular parcial y una rotura muscular completa, respectivamente. Las principales causas de esta lesión son estirar los músculos más allá de sus límites, como saltar, lanzarse, correr y movimientos bruscos.

Tratamiento:

Pasos de precaución como el calentamiento antes de practicar cualquier deporte. Comience a hacer estiramientos simples de los isquiotibiales una vez que el dolor abandone el cuerpo. Realice ejercicios de isquiotibiales como andar en bicicleta y caminar. No practique deportes durante unas semanas o meses según la gravedad.

4) Dolor de arco (Fascitis plantar)

A lo largo del arco, el dolor sordo se ve afectado por la inflamación de la fascitis plantar. La fascitis plantar es la almohadilla elástica que cubre todo el pie.

El dolor ocurre debido al desgarro o estiramiento parcial de una almohadilla para el arco. Los arcos altos y rígidos son las razones de este dolor, y los atletas sufren cuando el próximo paso está estresado.

Tratamiento:

Dado que esta condición generalmente ocurre con los corredores, se sugiere poner soporte debajo del pie y zapatillas, lo que aliviará el dolor. Comience el ejercicio lentamente, debajo de los zapatos deportivos use soporte para el arco. La natación y los entrenamientos acuáticos son beneficiosos, mientras que el pie se está recuperando poco.

5) Pinzamiento del hombro

Pinzamiento del hombroocurre cuando el estrés es constante en el articulación del hombro desde la cual se presionan y estiran los músculos del manguito rotador. Ocurre durante el entrenamiento con pesas, natación, voleibol, tenis y softbol. Los golfistas, los tenistas son las víctimas más vibrantes.

Tratamiento:

Este problema a menudo se pasa por alto, pero finalmente se trata con corticosteroides e inyecciones antiinflamatorias. Estos tratamientos brindan alivio solo por poco tiempo.

Se deben realizar ejercicios de rango de movimiento para fortalecer los manguitos rotadores. Colocará el hombro firmemente manteniendo los tendones y las cuencas en el lugar correcto y eliminará la irritación y la inflamación.

6) Férulas de espinilla

Las férulas de espinilla son muy comunes en los corredores y a menudo ocurren en el tobillo, el pie y en la parte inferior de la pierna, es decir, en la espinilla.

Tratamiento:

Descansa, usa hielo regularmente, toma analgésicos antiinflamatorios y utiliza aparatos ortopédicos

7) Extracción de la ingle

La tensión en la ingle o el tirón crecido ocurre cuando hay una falta de flexibilidad y movimientos bruscos de lado a lado. Sucede principalmente a los jugadores de voleibol y fútbol, ​​deportes de raqueta, baloncesto, hockey y fútbol. Al tener un tirón en la ingle, puede sentir moretones en el muslo, hinchazón y dolor agudo.

Tratamiento:

Antes de hacer ejercicio, estire el cuerpo adecuadamente para evitar tirones en la ingle. Evite saltos repentinos, aumente gradualmente la intensidad de las actividades. Evite actividades extenuantes y aplique hielo para sanar.

8) Tensión de la espalda baja

Las cepas de la espalda baja ocurren en muchas formas, como la ciática, el estrésfracturas, espasmos en la espalda y discos abultados. Afecta a los jugadores de béisbol y tenis, golfistas, ciclistas y corredores.

La causa principal es una preparación deficiente, debilidad y técnicas de entrenamiento inadecuadas. También podría cambiar la postura de la persona porque a menudo es crónica.

Tratamiento:

Practique ejercicios de estiramiento suaves y sin dolor. Los medicamentos antiinflamatorios también son útiles, pero se recomienda encarecidamente aplicar calor al espasmo muscular, pero si el dolor persiste, consulte a un especialista en dolor.

9) Fracturas

Los huesos rotos, conocidos como fracturas, son una lesión común en los deportes. Estas fracturas pueden ser de dos tipos: una fractura aguda o una fractura por estrés.

Tratamiento:

Para una curación completa, la cirugía es obligatoria y, a menudo, las fracturas se clasifican en condiciones de emergencia. Incluso después de la cirugía, evite saltar o correr.

10) Codo de tenista (epicondilitis lateral)

El codo de tenista se produce debido a la actividad extenuante, que ejerce presión sobre los tendones y músculos del antebrazo. La epicondilitis es el dolor alrededor del codo causado por el codo de tenista.

Tratamiento:

El mejor tratamiento son los ejercicios de fortalecimiento para el antebrazo, es decir, apretar la pelota de goma suave, rizos en la muñeca. Use la abrazadera del codo, evite las actividades dolorosas de los tendones, utilice compresas frías y hielo para el dolor, tome baños calientes e intente elevar el codo.

Publicado por:Igor

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