¿La respuesta a mi crisis de la mediana edad? Clases de ballet para adultos!

Lunes por la mañana, a las 10.30h. Es tiempo de descanso en Ibstock Place, una escuela independiente en los frondosos bordes de Richmond Park.

Los niños de siete años juegan al fútbol afuera, mientras que en el salón de la escuela los niños de 11 años practican sus piezas corales. Y en un estudio discreto, personas de 55 años (y mayores) están parados en una barra de ballet, realizando plies, doblando, estirando y girando. La primera clase de Silver Swans de la semana está en marcha.

Me convertí en Silver Swan en enero y llegó justo en el momento adecuado. El año anterior, dejé el papel de periodismo al que había lanzado mi corazón y mi alma durante un cuarto de siglo. Perdí mi sentido del propósito y, lo que es peor, el grupo cercano de colegas con los que trabajé, que se había convertido en una familia.

Al mismo tiempo, mi pareja se sometió a una serie de operaciones y la salud que antes era robusta de mi madre de 88 años comenzó a deteriorarse. A medida que pasaba el año, subía y bajaba las autopistas, de un hospital a otro, mi propio bienestar era lo último que tenía en mente.

Una nueva primavera en su paso: Sue, centro, practica sus movimientos de ballet con otros miembros de los Cisnes de Plata.

Mi madre falleció en diciembre pasado, poniendo fin a un año de confusión, malestar, desconcierto y profunda pena.

Normalmente optimista y optimista, no reconocía ni me gustaba la persona en la que me convertiría. Sabía que tenía que recuperar mi mojo.

Lo más importante de mi lista de cosas por hacer era hacer que mi salud personal volviera a la normalidad. A lo largo de mi vida laboral, tuve la suerte de tener acceso a un gimnasio de la empresa, que usaba dos o tres veces por semana. También caminé en nuestro terrier de West Highland, Teddy, dos veces al día, y fui a una clase semanal de Pilates cerca de la oficina. Pero cuando dejé mi trabajo, me encontré a mí mismo en el mar en cuanto al ejercicio. Nuestro querido Teddy murió, y yo estaba a kilómetros de mi clase de Pilates más cercana.

El área de Londres donde vivo multitudes con gimnasios de núcleo duro donde los tipos de ciudades alfa levantan pesas y se someten a clases de spinning rigurosas. Con entrenadores personales que cobraban hasta £ 75 por sesión, ninguno de ellos era atractivo.

Necesitaba encontrar una forma de ejercicio que disfrutara y que no le costara a la tierra.

Por un tiempo, me conformé con caminar y los ocasionales ataques de hula-hula en el dormitorio de mi hija. Entonces me enteré de los cisnes de plata.

Siempre me ha gustado el ballet. Desde los cuatro años, asistí a la clase de baile de la señora Bart-Smith una vez a la semana en Sheffield, donde crecí. Continué con el ballet en la escuela superior, pero me detuve cuando llegué a Londres a los 20 años.

Supe de inmediato que Silver Swans era para mí. Comenzó hace unos años por la Royal Academy of Dance para alentar a los alumnos mayores a desarrollar habilidades de ballet, las clases ahora están disponibles en todo el Reino Unido.

Me convertí en Silver Swan en enero y llegó justo en el momento adecuado. El año anterior, dejé el papel de periodismo al que había lanzado mi corazón y mi alma durante un cuarto de siglo.

Por supuesto, antes de mi primera clase, estaba aprensivo. Siempre he sido consciente de mi forma. Crecí junto a una hermana sumamente delgada, del tipo que lucía fabulosa con pantalones de terciopelo aplastados cuando estaban de moda. Me inclino más hacia el bebé elefante, con las cortas y robustas patas de un pony Northern Pit.

Afortunadamente, en este grupo, todo vale. Muslos temblorosos, derrieres generosos, batir alas de bingo, rodillas rígidas, tobillos poco fiables, cualquiera, sin importar cuál sea su forma o tamaño, cuán flexibles o rígidos, qué tan altos o bajos sea, son bienvenidos.

Me sentí un poco imbécil en esa primera clase cuando llegué a leotardo y mallas, todas las demás mujeres vestían camisetas y leggings, y todas sabían lo que estaban haciendo mucho mejor que yo. Pero fueron amables y acogedores, y en la segunda clase me sentí parte de la pandilla.

Haz tu propia después del sol

¿Alguna vez has tratado de hacer tu propio remedio contra las quemaduras solares? Recuerdo que cuando era un adolescente le dijeron que el yogurt era la cosa. De todos modos, este after-sun contiene ingredientes conocidos para calmar e hidratar.

El consejo de salud es si se quema, luego aplique una capa delgada de crema hidratante; evite cualquier cosa demasiado grasosa que se asiente sobre la piel y atrape el calor.

Puedes hacer un lote de esto y mantenerlo en la nevera. Haga un masaje en la piel, déjelo por 20 minutos y luego lávelo en una ducha fría.

INGREDIENTES

  • 1 aguacate maduro
  • 1 zanahoria
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 2 cucharadas de gel de aloe vera

DIRECCIONES

  • Picar la zanahoria en trozos ásperos y poner en una licuadora.
  • Cortar el aguacate por la mitad y la cuchara en la licuadora junto con el aceite y el gel.
  • Mezclar hasta que quede suave.
  • Aplicar sobre las zonas afectadas de la piel dos veces al día.

Frederick Faulkner

A alrededor de £ 150 por trimestre, tiene una buena relación calidad-precio, y se calcula en alrededor de £ 15 por una clase de una hora.

También me gusta que nuestras clases se realicen en medio de una escuela atareada, donde los niños pueden ver a personas de la edad de sus abuelos disfrutar del ejercicio regular.

Mary Goodhew, directora de danza en Ibstock Place, está comprometida a hacer de la escuela un centro para personas en la comunidad de todas las edades.

Ella dice: ‘Desde la edad de cuatro a 90 años, permitimos que todos los alumnos disfruten compartiendo las excelentes instalaciones de nuestra escuela’. Los beneficios para la salud de la danza son innegables. Todos sabemos que todos debemos estar considerando mantenernos activos y seguir algún tipo de ejercicio placentero hasta la vejez. Pero la danza, en particular, puede desempeñar un papel vital para garantizar una mejor calidad de vida.

De hecho, la investigación a menudo pone al ballet por delante de otras formas de actividad física por la variedad de beneficios para la salud que promueve, ofreciendo mejoras en la movilidad, la postura, la coordinación, la fuerza y ​​la energía.

Desde que lancé mi propio cisne interior, también gané un nuevo círculo de amigos: todos tenemos entre 55 y 65 años, y nos gusta terminar la clase en una cafetería cercana. Siempre estamos encantados de vernos y ponernos al día en la semana del otro y, sobre todo, reírnos mucho (mientras trabajas duro, lo entiendes).

Entonces, ¿qué lo hace todo tan especial?

“Solía ​​hacer yoga”, dice mi compañera de clase Camilla, “pero mi mente se distraería. En el ballet hay que concentrarse todo el tiempo. Es un ejercicio tanto para la mente como para el cuerpo.

Pam está de acuerdo: “Una de mis piernas es débil por la ciática, y hacer ballet es un gran incentivo para mejorar mi fuerza en esa pierna”.

Las razones de Linda son más conmovedoras: ‘Mi madre murió hace un par de años. En los últimos meses de su vida estaba tan débil que no podía caminar ni hacer cosas físicas básicas, como levantar una tetera.

‘Verla morir así tuvo un profundo efecto en mí. Me di cuenta de que a medida que envejeces, es esencial mantenerte activo. Caminar no es suficiente.

¿Yo? Simplemente no puedo pensar en una mejor manera de comenzar la semana y puedo decirles, mano en mano, espero con ansias los lunes por la mañana. La clase es edificante y alegre. Y todos nos vamos con un resorte en nuestro paso.

  • Para las clases en todo el país, visite royalacademyofdance.org.

¿Cuál es la diferencia entre la placa y el sarro?

La placa es una sustancia pegajosa e incolora que se acumula entre los dientes y alrededor de la línea de las encías. Con el cepillado diario y el uso de hilo dental, se puede mantener bajo control. Pero la mala higiene dental permite que el ácido de la placa se coma a través de los dientes, causando caries y encías infectadas.

Eventualmente, las encías se separarán de los dientes, aumentando el riesgo de que se caigan.

El sarro es una placa endurecida que no se ha eliminado. La sustancia de color marrón amarillento es dura y porosa porque se forma a partir de los minerales que se encuentran naturalmente en nuestra saliva.

Si no se trata, también causa caries, enfermedades de las encías y pérdida de dientes. No puede eliminarse con un cepillo y debe ser raspado por un dentista.

Lee mas

Leave a Comment