HERNIA DISCAL ► 16 ejercicios para quitar y prevenir el DOLOR de ESPALDA causado por hernia discal

actualizado: 11-2021


Guía de consejos y ejercicios para quitar y prevenir el el DOLOR de ESPALDA causado por una hernia discal.
📌 IMPORTANTE!! Este vídeo se hace con el ánimo de ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas con dolor de espalda y hernia discal.
► La guía de ejercicios es genérica y no atiende a las necesidades individuales de cada paciente.
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► Es necesario hacer una evaluación inicial antes de realizar un plan específico y personalizado de rehabilitación.
► Antes de ejecutar los ejercicios debería consultar con su traumatólogo o fisioterapeuta.
Sergio Sukunza

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30 thoughts on “HERNIA DISCAL ► 16 ejercicios para quitar y prevenir el DOLOR de ESPALDA causado por hernia discal”

  1. Como estas Sergio? Soy de ecuador tengo hernia discal en l4-l5 y l5-s1 y es muy doloroso, siento todo lo que has dicho en los videos; ultimamente tengo dolor en la ciatica y en la espalda baja siento como debil y rigido; estoy con terapia con ozono que me sugieres?

  2. Hola Sergio tengo 39 años de edad y tengo dos hernias discales. El diagnóstico que me dieron fue que tenía que operarme pero no me siento segura en operarme y he decidido por los ejercicios y terapia y llevo cuatro meses haciéndolo y me siento bien quería saber si podría seguir practicando el voley deporte que desde niña lo he practicado y que lo deje por temor a las hernias .

  3. Hola, buen día, me detectaron una hernia discal, y ahora estoy con tratamiento para el dolor de la pierna, pero aún sigo sintiendo dolor desde la nalga hasta el pie, me hormigueo todo el talón del pie, y es más el hormigueo en le dedo pequeño, el dolor es en mi pierna derecha, porque me detectaron la hernia de lado derecho

  4. Sol tengo dolor al pararme en la cintura baja derecha y al momento de dar el primer paso, luego no me duele absolutamente nada, camino, juego tenis, etc.

  5. Gracias, gracias, gracias por ocuparte de las personas con padecimientos tan dolorosos y compartir alternativas para mejorar!! Dios te bendiga!! 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼

  6. Muchas gracias Sergio!!!! No te imaginas lo bien que me ha venido. Estaba desesperada y aburrida de ver que los médicos no me daban algo para quitarme el dolor (tengo variosr problemas en las lumbares, entre ellos una hernia) empecé a hacer éstos ejercicios hace una semana y me están viendo muy bien!!! Muy agradecida y felíz el pensar que hay personas que se preocupan por otras. Un abrazo grande

  7. Gracias por tus ejercicios… Un apregunta todos los doctores me dice que necesito una cirujía pero la verdad tengo miedo de no quedar bien, tus ejercicios me podrán ayudar lo que pasa que ya no soporto el doloor

  8. Necesito ayuda fui operado de 2 hernias de disco y aun despues de dos meses sige el dolor del nervio quisiera saber como sacarmelo porque donde yo realizo mis fisiosterapia no ayudan de mucho gracias.

  9. Hola 😊 como estas …Te comento que hasta el dia de hoy mire tu video . Muy interesante todo lo que enseñas . Mil Gracias . Se que me van a servir muchisimo …Pues tengo hernis discal L5 S1.. Angioma en los cuerpos vertebrales L1 Y S1. Discopatia en el nivel L5 S1 con mayor compromiso del neuroforamen izquierdo. Cambios degenerativos . Actitud escoliotica Sinistroconvexa…Mi pregunta es : con todo esto es posible que me vaya para cirugia ???? . O simplemente No ???? Gracias por la respuesta .. Bendiciones

  10. Hola Dr, es prudente hacer sus ejercicios si he padecido una crisis con desvanecimiento e inamovilidad por hernias L4 L5 hace 6 meses, estaré atento a su consejo y buena recomendación

  11. Hola! Muchas gracias por la info 🙏 Es la primera vez que oigo hablar de la rigidez que yo tengo cada mañana desde hace mucho tiempo (tengo hernia l5 s1). Pensaba que no era normal ….¿Cuales son los ejercicios de extensión de cadera y columna que comentas? Muchas gracias de nuevo.

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