FORTALECIMENTO DO ABDOME para TIRAR a DOR da LOMBAR e do NERVO CIÁTICO, HÉRNIA DE DISCO (PILATES)

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Fortaleça e ao mesmo tempo alongue o abdome e pare a dor da lombar e pernas decorrente de uma hérnia de disco, lombalgia, nervo ciático inflamado…
#hérnia #nervo #ciático
COMO TIRAR A DOR DA LOMBAR
COMO FORTALECER O CORE SEM PREJUDICAR A HÉRNIA DE DISCO
COMO FORTALECER ABDOME SEM PREJUDICAR A HÉRNIA E CIÁTICO
COMO TIRAR A DOR DO CIÁTICO
COMO TIRAR A DOR DAS COSTAS E HÉRNIA DE DISCO

8 thoughts on “FORTALECIMENTO DO ABDOME para TIRAR a DOR da LOMBAR e do NERVO CIÁTICO, HÉRNIA DE DISCO (PILATES)”

  1. Amigo, já se fazem 6 meses que descobri a hérnia de disco na L5.
    A lesão veio assim que as academias fecharam por conta da pandemia. 20 dias depois vieram as dores.
    No meu caso não posso ficar muito tempo sentado. Caso contrário , na hora de levantar eu me sinto todo travado. A minha lesão fica na perna esquerda onde sinto as dores no periforme, posterior de cocha , panturrilha irradiando até o dedinho do pé esquerdo. As vezes sinto umas pontadas que queimam tbm.
    Voltei a praticar musculação com personal, porém só faço exercícios específicos.
    Fiz Pilates, fisioterapia, makensie e nada!
    Fui no ortopedista esses dias e ele me receitou 3 medicamos sendo pregabalina, flanax e dividol pois segundo ele o meu nervo ciático está inflamado. Se não melhorar com os medicamentos terei de fazer um procedimento chamado de bloqueio 😞

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