Ejercicios para Aliviar el Dolor de Espalda I Ejercicios Sencillos de Estiramientos en 2021

actualizado: 04-2021


Ejercicios para aliviar el dolor de espalda en casa. Ejercicios sencillos de estiramientos para espalda baja y cintura, para tener mejor postura y movilidad. Para más rutinas de estiramientos de Susana Yábar clica aquí:

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30 thoughts on “Ejercicios para Aliviar el Dolor de Espalda I Ejercicios Sencillos de Estiramientos en 2021”

  1. Hola! Es posible perder grasa sin ganar músculo? Me gustaría tener un cuerpo delgado, pero no me gustaría tener músculos, por mi complexión me vería muy masculina 🙁

  2. Justo lo que necesitaba🥰
    Amo tus videos, no tienes idea todo los cambios buenos que han hecho en mi tus rutinas. Mil gracias

  3. Saludos, Susana, Estoy muy Feliz de que exista tu pagina. GRACIAS x tu GRAN aportación a VIDA SANA. Hace apenas unos días q te descubrí y estoy feliz con tus Rutinas, sencillas, fáciles, pero. EFICACES. Sin mucho , bla, bla, bla. Gracias y bendiciones.

  4. Ayyy que buen video lo hice ayer a ver si se me quitaba el dolorcito de la espalda por volver otra vez a la oficina de trabajo y coger mala postura, gracias Susana estoy mejor hoy lo haré otra vez para que se me quite, esta claro que con una clase no se me iba a poner la espalda bien del todo así que esta semanita haré esto varias veces. Gracias corazón ❤️

  5. Gracias Susana, quiero comentarles que a mi me daba lumbago seguido pero después de hacer los ejercicios con Su ya no me da, pero ayer me dio no se porque e hice estos ejercicios y me ayudaron tanto que solo un día pase con dolor, muuuuuchas Gracias a Dios y a tu Susana por ayudar a mejorar nuestra salud

  6. Hola muchas gracias susi por la rutina esta buenísima me ayudo bastante la verdad esque sufro de dolor de espalda y estos ejercicios me ayudaron bastante muchas muchas gracias nunca cambies vales mil ❤️❤️❤️

  7. Que rutina más increíbles. La hice después de mi ejercicio porque me dolía un poco la espalda y wow no me duele más . Gracias @susanayabar por esta grandiosa rutina . Me gustó mucho por el resultado que me dio ♡♡♡

  8. Hola susi eres genial adoro todas tus rutinas siempre piensas en todo incluso este tipo de ejercicios me ayuda muchísimo a aliviar un poquito te adoro y adoro todas tus rutinas sigue siempre asi eres maravillosa gracias saludos!!🤗👋 desde 🇦🇷💙💙

  9. ok, lo voy a intentar durante 12 días a ver si se alivio el dolor de espalda.

    Día 1: 👌
    Día 2: 👌
    Día 3:
    Día 4:
    Día 5:
    Día 6:
    Día 6:
    Día 7:
    Día 8:
    Día 9:
    Día 10:
    Día 11:
    Día 12:

    Resultados:

  10. Estos ejercicios van geniales para la espalda!!!
    Yo los practicaba desde hace mucho tiempo en mis rutinas de yoga y van muy bien si eres constante.
    La espalda me suele doler bastante pero lo sobrellevo y no me rindo ante el dolor, me intento enfrentar a él….
    Muchas gracias….🥰

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