EJERCICIOS PARA ACABAR CON LOS DOLORES LUMBARES

actualizado: 11-2021


A veces los dolores de espalda son molestos y te impiden desarrollar con eficacia las tareas del día a día. Una buena educación postural puede ayudar a prevenir este tipo de problemas, pero el trabajo de fortalecimiento de la espalda en general será también fundamental para ello. La parte baja quizá es la que más dolores provoca y en muchas ocasiones no sabemos cómo trabajarla.

Si realizas esta rutina 4 veces por semana, vas a reducir el dolor y a aliviar la tensión, la rigidez y las molestias de tu espalda.

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Fausto Murillo

30 thoughts on “EJERCICIOS PARA ACABAR CON LOS DOLORES LUMBARES”

  1. Muchas gracias Fausto por compartir sus videos, me han servido mucho para mi espalda y dolor lumbar. Por favor continue haciendixeste tipo de videos me encantan. Dios lo bendiga.

  2. Tenia dolores en los lumbares. He realizado por 10 días solo estos ejercicios y al terminar baños en agua fría. Alrededor de 5 minutos bajo la caída agua y en la zona del dolor. Supongo se tendrá el mismo efecto con bolsas con hielos. Desde el primer día el dolor disminuyó y hoy mi espalda se siente como nueva. Gracias, en verdad funciona.

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