Cómo quitar la CIÁTICA EN CASA 1 rutina de 5 en 2021

actualizado: 06-2021


Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretender suplir un diagnostico fisioterapeutico ni medicos o de cualquier otro profesional del area de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo

En este video el fisio Julio nos muestra una rutina de ejercicios para disminuir los dolores de ciática, estos ejercicios van enfocados a personas que sufren de ciática y comúnmente ponen en el buscador de YouTube ejercicios para disminuir el dolor de ciática o ejercicios para quitar el dolor de ciática, esta rutina te puede ayudar a disminuir el dolor de ciática

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14 thoughts on “Cómo quitar la CIÁTICA EN CASA 1 rutina de 5 en 2021”

  1. Hola Julio, ya lo sé 🤗. Tengo 59 años, mujer, actividad moderada. Hago estiramientos, sin embargo he hecho algunos ejercicios que has recomendado para el nervio ciático. Mi molestia es del lado derecho, parte superior. Te seguiré en las rutinas que hagas.
    Muchas gracias 😊😊 También hago para fortalecer parte baja de la espalda, pues me cansa estar mucho tiempo parada 👍👍

  2. Bro, estos estiramientos recomiendas hacerlo antes o después de un entrenamiento de tren inferior?
    O como seria la opción más óptima
    para evitar ese tipo de lesiones?
    Tengo 23 y acabo de salir de esa lesión.

  3. Hola
    Tengo dolor en el final de la espina dorsal. En mis enbarazos me puse la injeccio Epideral y uno d los efectos secundarios es dolor especial con los canbios d clima se pueden evitar?

  4. Muchas gracias por compartir tu ,tengo como un mes con dolor empezando en la nalga y baja asta el talón,estoy practicando tus ejercicios después comentaré los resultados gracias

  5. Hola tengo escoliosis y falsa ciatica me duele parte de atras de la pierna hasta la rodilla y en el tobillo en mi lado derecho hay algun ejercicio apropiado para no afectar la escoliosis ?

  6. Hola, tengo 54 años, tengo el dolor ya constante como hace 2 años, tengo diagnóstico de hernia entre L 4 y L5, con ejercicios como los que muestras me ha bajado considerablemente las molestias , que eran como toques, ardor en la parte posterior de las piernas, empecé con el malestar en pierna derecha, ahora es en las dos , y ha variado la ubicación, desde la nalga, muslo y pantorrilla. Pero si me ha ayudado cómo he dicho el hacer estos ejercicios.
    Gracias!!

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