Cómo fortalecer tu espalda después de una lumbalgia

actualizado: 12-2021


Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretender suplir un diagnostico fisioterapeutico ni medicos o de cualquier otro profesional del area de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo

En este vídeo el fisio Julio nos enseña una rutina de ejercicios para fortalecer la espalda después de una lesión

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15 thoughts on “Cómo fortalecer tu espalda después de una lumbalgia”

  1. Gracias, voy a practicar estos ejercicios porque haciendo los ejercicios que recomendaste para el ciático estoy recuperada, pero ahora siento dolor de piernas y cintura.

  2. Me gustó…yo llevo 3 años en mi postoperatorio de disectomia bilateral L5_S1 y realice la rutina…al parecer la tolere y trataré de hacerla diario ya q siento mi cuerpo rígido y ya tengo atrofia muy leve de glúteos y piernas…siento q necesitaba algo así…gracias😇💙

  3. 3:18 a la hora de extender la pierna de esa manera, la rodilla hace un movimiento (crack) que me causa molestia/dolor. ¿qué factor podría causar este problema?

    voy a empezar a hacer esta rutina todos los días. Saludos

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