Como Evitar Dolor de Espalda al Levantarse de Cama – Dolor Lumbar – ciatica

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Como Evitar Dolor de Espalda al Levantarse de Cama

Al pasar horas durmiendo el cuerpo amanece rigido y los dolores de espalda baja se pueden sentir mas.

El error mas comun que he observado es que la persona se levanta doblando la cintura y esto le pone mucha presion a la columna lumbar.

La forma correcta de levantarse de una cama en la mañana es doblando el cuerpo a un lado y empujando el peso del cuerpo con los brazos. Esto evita la flexion lumbar que causa dolor.

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Como Evitar Dolor de Espalda al Levantarse de Cama

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30 thoughts on “Como Evitar Dolor de Espalda al Levantarse de Cama – Dolor Lumbar – <a href="https://sciaticatips.info/sciatica-espagnol" target="_blank">ciatica</a>”

  1. Gracias por estar siempre dándonos consejos sencillos y muy útiles , que nos ahorran alguna consulta pagada. Eso , en estos tiempos es muy bueno y hay que valorarlo. Este, como otros ejercicios que nos ha enseñado son tan sencillos y sirven mucho. Gracias nuevamente. Saludos.

  2. Desde que me operaron de la vesicula me acostumbre a levantarme de la manera correcta pero eso lo hice inconcientemente solo como instinto de protección a los músculos del abdomen jejejeje por eso me levanto de medio lado

  3. Hola doctor, buenos días…
    quisiera hacerle una consulta..
    a mi papá lo operaron de hernia discal, a los días lo volvieron a internar porque contrajo un virus hospitalario, lo operaron de nuevo, y hace unos 10 días tuvo su alta, pero hace 3 días ya casi no puede caminar, y el doctor que lo opero solo dice que es normal, el echo es que mi papá cada día esta peor física y anímicamente…
    con mi familia lo hemos intentado ayudar de las mil maneras posibles y siempre se levanta con dolor.. ya no se que hacer…

    en su opinión, es normal esta situación..?
    desde ya gracias..!
    saludos desde Mendoza, Argentina…!

  4. Doctor saludos, quierover que consejo me puedar por que ya tengo mas de un año con dolor en la espalda baja y mucha molestia en la pierna derecha incluso Aceves el dolor estan fuerte que cuando camino y me detengo no puedo eatar de pies de lo fuerte que ea el dolor, me hice todos tipos de analisis y todo esta bien mis riñones no hay ernias incluso hasta me entraron al tunel para ver a mas profundida y todo salio bien. El doctor me dice que mi dolor es muscular quiero saber que usted me aconseja hacer en este caso por que los medicamentoa que me receto el doctor solo me calman el dolor pero luego vuelve de nuevo… Muchas gracias y espero sus buenos consejos bendiciones

  5. Doctor tengo 16 años y ultimamente me estoy levantando con un terrible dolor en la espalda baja q me deja casi sin aire, pero una vez q camino un poco ya se me quita. Tiene idea q puede llegar a ser? Gracias.

  6. Gracias doctor esa es mí manera de levantarme porque desde mucho tiempo no duermo de espalda desde que tuve problemas de cervical. Con vértigo pero igual me levanto dolorida tengo escoliosis y hernia discal estoy con tratamiento con ozono no sé si será bueno terapia neural hosteopatia mire no se qué tomar de calmantes porque todos son malos el paresatamol es liviano y Tramadol es una droga es el que me calma pero no quiero tomar diclofenal es malo soy hipertensa hago sus ejercicios me cuesta tengo ya 76años gracias

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