Cómo este empresario superó la depresión cuando la autoayuda no funcionó

Ben Angel mira la ciencia detrás de sentirse mejor y menos fatigado.

Cómo este empresario superó la depresión cuando la autoayuda no funcionó

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Colaborador VIP

Autor, Biohacker y experto en rendimiento máximo

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El siguiente artículo se basa en extractos deEl libro deBen Angel,Imparable : Un plan de 90 días para biohackear tu mente y cuerpo para el éxito.Cómpralo ahora en Amazon | Barnes & Noble | iBooks | IndieBound. Y esté atento aThe Unstoppable Journal i>, la única revista de este tipo basada en neurociencia, psicología y biohacking para ayudarlo a alcanzar sus objetivos. (En diciembre de 2019).

En mis horas más oscuras de depresión, sentía un inmenso odio hacia mí mismo. Me odiaba por no poder hacer las cosas que amaba. Me odiaba por apenas poder trabajar debido al agotamiento mental, y me odiaba a mí mismo porque me sentía como un fraude. Durante 15 años, enseñé y escribí tres libros sobre autoayuda y, sin embargo, todo lo que enseñé falló. No importaba lo saludable que comía, cuánto trabajaba o leía. Solo obtendría un impulso rápido de motivación antes de que se agotara. Y, peor aún, perdí lo que más importaba: mi sentido del yo.

Me pregunté: ¿por qué la autoayuda funciona para algunos, pero no para otros? ¿Por qué algunos hacen cambios transformadores, mientras que otros deben luchar solos? ¿Y por qué no tomamos en serio a los que sufren de depresión? Si alguien tiene el brazo roto, entendemos por qué tiene dolor, pero si alguien está deprimido, asumimos que es débil. Diagnosticamos erróneamente las excusas, la dilación y la depresión como causas, no como síntomas. Asumimos que es el resultado de una actitud negativa. Esto es de lo que mis médicos trataron de convencerme cuando simplemente no sabían las respuestas a lo que me pasaba. ¡Pero no podríamos haber estado más equivocados! La verdad es que el hecho de que no podamos ver la causa del dolor no significa que el dolor no exista.

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Todo el trabajo de autoayuda que he estudiado a lo largo de los años perpetúa el mito de que si alguien está deprimido, ansioso o desmotivado, solo necesita cambiar su pensamiento . Crucial, sí, pero para tener éxito en la vida, nuestra psicología y nuestra biología necesitan trabajar en conjunto. Son las dos caras de la misma moneda. Cuando observamos a los que tienen un rendimiento máximo, solo miramos un lado de la moneda, su psicología, mientras pasamos por alto la bioquímica subyacente que respalda y alimenta esa psicología de alto rendimiento.

Nuestro ajetreo hasta usted -die cultura espera que hagamos lo que sea necesario. El problema es que no podemos seguir pagando un alto precio psicológico día tras día sin pagar también un alto precio biológico. Debemos profundizar y preguntar: ¿qué sucede cuando alguien, sin saberlo, experimenta deficiencias nutricionales, cambios hormonales, toxinas, problemas digestivos o efectos secundarios de medicamentos o inflamación?La investigación actualnos dice que quedarían desmotivados, deprimidos y fatigado, porque estos desencadenantes imitan los trastornos psicológicos que diagnosticamos erróneamente como una actitud deficiente.

Siempre volveremos a nuestro punto de referencia bioquímico. Si ese punto de ajuste está acostumbrado a estar mental y físicamente exhausto, no importa cuánto intentes y pienses en salir de él, siempre volverás a donde comenzaste hasta que se eliminen los disparadores. Sin embargo, debes averiguar cuáles son esos desencadenantes. Puede medicarse con autoayuda todo lo que quiera. Puede mejorar momentáneamente, pero la pregunta es: ¿se recuperará?

Se nos ha hecho creer que para motivarnos, necesitamos estar inspirados y pensar positivamente. Sin embargo,los estudios han demostradoque la inflamación crónica afecta negativamente motivación al reducir la dopamina en el cerebro. La inflamación crónica causada por el estrés crónico afecta enormemente la capacidad del cerebro para mantenerse enfocado y ser creativo. En una encuesta a 25,000 personas, descubrimos que solo el 6 por ciento de las personas son verdaderas personas con un rendimiento máximo, en el sentido de que tienen la claridad mental, la energía y las habilidades cognitivas para procesar el trabajo psicológico con éxito. El factor decisivo? El cincuenta y tres por ciento informó que sufría de niebla cerebral, fatiga, pensamientos negativos en bucle, dilación y dudas que hacen que sea casi imposible que el trabajo psicológico se mantenga.

Imagínese tratando de motivarse cuando tiene una mentalidad intensa. agotamiento. Imagínese tratando de avanzar con fuerza de voluntad cuando siempre está cansado, e imagínese tratando de convencerse de que está bien cuando cada paso que da es como caminar a través del barro. Es como intentar arrancar un automóvil sin gasolina. No importa cuánto intentes girar la llave; no va a ceder, y nada cambiará hasta que lo reabastezca. Nuestro entorno ha cambiado, pero nuestro pensamiento no. Es hora de un cambio de paradigma en décadas.

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La verdad es que perseguir sus objetivos es como conducir hasta una intersección. Debe girar a la derecha para alcanzarlos, pero si está expuesto a toxinas, inflamación, problemas digestivos, sensibilidades alimentarias o efectos secundarios de los medicamentos, su cerebro primario lo obligará a girar a la izquierda para descansar y recuperarse. Solo tienes suficiente energía en tu tanque para luchar contra el malestar que te está agotando, dejándote con una resistencia insuficiente para alcanzar tus objetivos. Su cerebro ha activado su modo de autoconservación, donde tiene que priorizar las funciones corporales vitales sobre sus objetivos.

En este estado, te encontrarás dividido entre quién eres y quién podrías ser, y hasta que elimines los desencadenantes subyacentes, tu mente primaria seguirá obligándote a descansar porque no tiene la energía de sobra para hacer ese giro crítico a la derecha necesario para una sensación de energía interminable, claridad, impulso y propósito. Te sentirás como dos personas diferentes luchando continuamente contra ti mismo. Esta pelea solo hará que te sientas aún más agotado emocional y físicamente, como lo estaba yo.

Por eso estoy cansado. Estoy cansado de aquellos que afirman que solo hay una solución para este complejo problema. Estoy cansado de que a las personas se les diga que se endurezcan cuando necesitan ayuda para localizar la raíz de su rutina, y estoy cansado de que las personas les digan a los demás que dejen de poner excusas. Es hora de encontrar una mejor manera y recorrer un camino que se base en la neurociencia, la psicología y el biohacking, para que ninguna piedra quede sin remover y ninguna persona se quede atrás. Es por eso que, después de sufrir fatiga mental debilitante, depresión y ansiedad, con la poca energía que tenía, emprendí una misión de 90 días para recuperar mi salud y descubrir lo que nos detiene basado en la ciencia, no en la teoría. Y, lo mejor de todo, finalmente respondí a la pregunta de por qué la autoayuda funciona para algunos, no para otros, y es hora de que la gente aprenda lo que es para que podamos terminar con el tormento interno que atraviesan las personas.

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