Cómo deshacerse de alfileres y agujas en tus manos

Ilustración del artículo titulado Cómo deshacerse de alfileres y agujas en sus manos

Foto: Jeremy Yap ((Unsplash)

Ocurre cuando menos te lo esperas: en un minuto, tumano funciona como de costumbrey luego está parcialmente adormecida, pero también se siente como si te pincharan los alfileres y las agujas. En otras palabras, tu mano se durmió.

El término médico para esto esparestesia, y ocurre cuando se presiona un nervio que suministra una extremidad. Según Anthony Kouri, MD, un cirujano ortopédico en elCentro Médico delaUniversidad de Toledo, la razón más común por la que nuestra mano se duerme es porque nos acostamos en una posición flexionada mientras dormimos. Esto hace que el flujo sanguíneo se corte del nervio, lo que causa entumecimiento u hormigueo.

¿Por qué y dónde sucede esto?

El entumecimiento de esto está generalmente en los dedos pulgar, índice y medio, Kouri le dice a Lifehacker. Si experimenta entumecimiento en los dedos meñique y / o anular, esto se debe a que su codo está hiperflexionado mientras dormimos, lo que provoca compresión y disminución del flujo de sangre al nervio cubital.

Mientras tanto, si todo tu brazo está adormecido, eso significa que o biendormiste sobre tu hombro demanera incorrecta, disminuyendo el flujo de sangre a múltiples nervios en el brazo, o dormiste con tu cuello en una posición extraña, afectando a los nervios que vienen directamente de la columna vertebral. Kouri explica. En este punto, su mano y / o brazo pueden sentir hormigueo, esa sensación de “alfileres y agujas”, o simplemente adormecerse. De cualquier manera, probablemente estés buscando una manera de deshacerte de ella.

Cómo deshacerse de los alfileres y agujas.

Ya sea que esto suceda mientras estamos dormidos o simplemente sentados en el sofá viendo la televisión, nuestra primera reacción suele ser estrechar la mano y / o el brazo para intentar recuperar la sensación en el interior, o hacer que desaparezcan los alfileres y las agujas. De acuerdo con Kouri, hacer esto ayuda a mejorar el flujo de sangre al nervio, pero simplemente liberando la presión de nuestra posición para dormir o sentarnos en el sofá, típicamente, la sensación regresará.

También puede intentar apretar y luego abrir el puño, le dice el médico Nikola Djordjevic MD a Lifehacker. “Este método es capaz de hacer que la sangre fluya hacia tus manos y aliviar los nervios, por lo que te libera de la sensación de alfileres y agujas”, dice.

¿Hay alguna manera de acelerar el proceso?

Si bien nos encantaría informar que hay un truco rápido que hará que su mano se sienta normal nuevamente en unos segundos, desafortunadamente, uno no sale. Kouri dice que no hay datos existentes que determinen de manera definitiva que una técnica es más rápida que la otra, pero señala que, anecdóticamente, parece que la sensación regresa más rápidamente con temblores o apretones.

Cómo prevenir agujas y alfileres.

Si notas quetu mano duerme con frecuenciacuando te levantas por la mañana, Kouri dice que hay algunas cosas que puedes hacer para evitarlo. Primero, verifica que dedos están afectados. Si se trata principalmente de su pulgar, índice y dedo medio, puede intentar usar muñequeras neutras de venta libre durante la noche. A la inversa, si nota que su dedo meñique y anular se ven afectados principalmente, puede intentar usar un refuerzo para el codo por la noche, o simplemente enrollar una toalla y colocarla dentro de su codo mientras duerme. Esto a menudo evitará el adormecimiento cuando se despierta.

Cómo saber si es un signo de otra cosa.

Si nota que sus manos, brazos, pies o piernas se adormecen regularmente y las técnicas anteriores no funcionan, podría ser el signo de otra afección, como elsíndrome del túnel carpianoo la esclerosis múltiple. En este punto, es una buena idea consultar a un profesional médico al respecto. Pero en la mayoría de los casos, sentir alfileres y agujas en la mano solo significa que es un nervio pinchado temporalmente y que debería volver a la normalidad pronto.

Esta historia se publicó originalmente el 10/8/11 y se actualizó el 27/6/19 para proporcionar información más completa y actual.

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