Cómo Aliviar el dolor de ciática (INCREÍBLE) 2019

actualizado: 07-2021


Cómo Aliviar el dolor de ciática (INCREÍBLE)

Este video es informativo, y no está diseñado para sustituir a un doctor. Te aconsejamos primero consultar con un médico antes de tomar acción.

¿Por qué sucede el dolor en la ciática?

Es posible que algún disco haya sufrido al cargar demasiado peso, o hayas hecho un movimiento repentino que causó daño. también puede que hayas estado sentado por mucho tiempo.

Si ese es tu caso, es importante que aprendas a sentarte con una mejor ergonomía. Pero incluso si estás sentado perfectamente bien, sigue siendo una idea excelente pararte al menos una vez por hora y caminar un poco.

El nervio ciático comienza en la columna lumbar, desciende por el glúteo y baja por la pierna. Eso explica por qué podrías tener síntomas como electricidad, hormigueo o entumecimiento en la parte de atrás de las piernas.

También puedes tener estas sensaciones alrededor del glúteo, ya que este nervio pasa a través de la parte posterior, frontal ó incluso en medio de un músculo que se llama Piriformis.

La mayoría de los tratamientos disponibles buscarán lidiar con sus síntomas, hasta que tu cuerpo encuentre la manera de aliviarse a sí mismo. Acá te explico por qué:

*Antiinflamatorios:
Estos medicamentos simplemente “tapan al dolor”, entonces cuando el dolor vuelva, podría ser peor, porque nunca lidiaste con la raíz del mismo.

*Masaje y cuidado quiropráctico:
Muchas personas terminan esclavizadas a estos métodos y constantemente necesitan el cuidado de otra persona para sentirse mejor.

Además, si se pinza el nervio ciático porque tus discos o vértebras se están moviendo fuera de lugar, entonces hasta que fortalezcas a los músculos que te ayudan a estabilizar esas áreas, solo tratarás con los síntomas, en lugar de con la verdadera raíz de tu dolor.

*Tracción:
Si tu ciática está sucediendo porque tiene poco espacio entre sus vértebras, entonces la tracción puede ser una excelente opción.

Los mejores dispositivos de tracción son máquinas bastante costosas, por lo que el tratamiento con ellos no es exactamente económico y en algunos casos, podrían ser tratamientos riesgosos.

*Terapia física:
La terapia física es increíble, especialmente si puedes obtener ayuda de alguien que realmente sepa lo que está haciendo, y te ofrezca ejercicios, en vez de solamente ayuda con máquinas.

3 ejercicios para ayudarte con tu dolor ciático:

1) La Súper Zancada en la pared
2) La rueda
3) El puente Con correa

Ten en cuenta que cada uno de estos ejercicios está incluido en el Programa completo para la Rehabilitar la Espalda., el cual fue diseñado junto con un médico de Medicina Deportiva, y tiene una garantía de que funciona, o ¡TE DEVOLVEMOS EL DINERO SIN HACER PREGUNTAS!

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