Alongamento para Coluna. Dicas Inéditas para Dor Lombar e Ciática.

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Rotina de relaxamento, mobilização e fortalecimento para a região do quadril pra quem tem dor na coluna lombar e dor ciática por tensão nessa região: exercícios para coluna e quadril.
Muitas vezes a dor nas costas vem por tensão e fraqueza dos músculos que a envolve. Neste vídeo eu proponho uma rotina para reverter esses problemas.

Se você está com dores pelo corpo e precisa de um método simples e rápido para se fortalecer com exercícios terapêuticos, veja meu curso de Treinamento Estrutural Terapêutico:

Se você está corcunda, o primeiro passo é arrumar a sua postura e você pode fazer isso com o meu curso de Reestruturação Postural

Link do Exercício do Sim para alongar o pescoço

Aviso: Este vídeo propõe uma série de exercícios que pode não ser ideal para o seu caso específico e não substitui fisioterapia.

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