11 razones para empezar a practicar yoga (dicen que te cambia la vida)


El Yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El Yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.

Los principales beneficios del Yoga – el Yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su flexibilidad.

También puede:

Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
Ayudarle a relajarse
Mejorar su confianza en usted mismo
Reducir el estrés
Mejorar su coordinación
Mejorar su concentración
Ayudarle a dormir mejor
Ayudar a la digestión

Adicionalmente, practicar Yoga también puede ayudar con las siguientes afecciones:

Ansiedad
Dolor de espalda
Depresión

¿Quiénes deben tomar precauciones?

El Yoga en general es seguro para la mayoría de las personas. Pero puede ser necesario evitar algunas posturas de Yoga, o modificar posturas si:

Estás embarazada
Tienes presión arterial alta
Tienes glaucoma
Tienes ciática

Asegúrate de notificar a tu profesor de Yoga si tiene cualquiera de estos padecimientos o cualquier otra lesión o problema médico. Un maestro de Yoga calificado debe ser capaz de ayudarte a encontrar posturas que sean seguras para ti.

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