🔥 COMO ALIVIAR el DOLOR de ESPALDA ► 7 Puntos para PROTEGER tu COLUMNA VERTEBRAL

actualizado: 12-2021


⚡️⚡️ PREGUNTAS FRECUENTES DE LESIONES DE ESPALDA respondidas en este video 👇
0:12 ¿Es bueno o malo levantar objetos pesados?
0:26 ¿La columna vertebral está diseñada para cargar peso? ¿Para qué sirven las curvaturas de la columna vertebral?
1:14 ¿Meter los glúteos al levantar peso disminuye la resistencia de la columna? ¿Para qué sirven los soportes lumbares?
1:45 ¿Cómo puedo proteger mi espalda si tengo que cargar algo?
2:16 ¿Qué tan bueno es usar fajas para levantar objetos pesados?
3:16 ¿Es cierto que dormir regenera los espacios intervertebrales?
3:55 ¿Es malo levantar mucho peso por tiempos prolongados? ¿Qué puedo hacer para evitar el envejecimiento prematuro de mis espacios intervertebrales?
4:34 ¿Qué es el centro de gravedad? ¿Dónde se encuentra nuestro centro de gravedad?
¿Porqué es importante acercar los objetos pesados a nuestro centro de gravedad?
5:31 ¿Qué tanto se puede afectar mi espalda por tener una mala postura? ¿Qué es una hernia de disco?
5:56 ¿Cómo puedo evitar una lesión de espalda?
6:03 ¿Qué puedo hacer si ya tengo una lesión de espalda?

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