👍CIÁTICA (mejores EJERCICIOS para ALIVIAR dolor NERVIO CIÁTICO)

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👍CIÁTICA (mejores EJERCICIOS para ALIVIAR dolor NERVIO CIÁTICO)

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En este vídeo os mostramos una rutina de 7 ejercicios para aliviar y prevenir el dolor producido por la compresión del nervio ciático.

Este nervio es el más largo y grueso del cuerpo humano , dando lugar en muchas ocasiones a sintomatología que recorre todo el miembro inferior por su parte posterior , pudiendo llegar hasta la planta del pie o , incluso los dedos.

Muchos pacientes acusan dolor de tipo hormigueo, quemazón, debilidad, sensación de tirantez, etc…

Es importante remarcar la importancia de conocer el nivel en el que presentamos el atrapamiento o irritación del nervio ciático, para así, poder realizar los ejercicios correctos en función del área afectada.

IMPORTANTE : si notamos dolor punzante al realizar cualquiera de los ejercicios, pararemos. Podemos sentir ligera molestia, pero nunca un dolor fuerte, ya que podemos agravar la lesión.

ERROR : min 03:05 ” Músculos por encima de la pantorrilla, no en la pantorrilla “

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