🍀Yoga Terapéutico | Liberar la articulación sacroilíaca.

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Hola Yoguis!! Os traigo una clase de yoga terapéutico dedicada a liberar la articulación sacroilíaca. Esta zona ubicada debajo de la zona lumbar y por encima del coxis, une el hueso sacro con el hueso ilíaco. Es la articulación que se encarga de soportar el peso de la mitad superior del cuerpo y de transmitirlo a la parte inferior. Es una zona muchas veces que presenta frecuente de dolor debido a varios factores, por ejemplo: inflamación crónica, enfermedad degenerativa, traumatismo durante alguna actividad deportiva o un estado general de debilidad de los ligamentos, que puede presentar hipermovilidad. Esta articulación también se puede bloquear con algún mal movimiento si tienes algunos de los antecedentes anteriores, haciendo que se perciban los movimientos corporales como muy dolorosos.
Esta clase me la ha solicitado una alumna. No obstante es una clase que pueden practicar todos, ya que os ayudará a trabajar y liberar la parte baja de la zona lumbar, otorgándoles muchos beneficios. Espero la disfrutéis. Y si alguien tiene alguna sugerencia para alguna clase, dejármelo saber en comentarios, estaré encantada de crearla. Namasté.

No obstante, nunca hagas posturas para las que no estés preparado/a y si vas a realizar alguna postura avanzada para ti, hazla siempre acompañado de una persona que sepa y que te pueda ayudar en el proceso. Respeta tus límites, cuida ante todo tu salud, tu cuerpo y si tienes alguna dolencia, consulta con tu médico antes de hacer cualquiera de los ejercicios de este canal de yoga online.
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