⚠️ Evita ** MOLESTIAS DE CIÁTICA Y ESPALDA ** // Rutina ** ESPALDA SANA ** ✅ en 2021

actualizado: 04-2021

🚨 Hoy les tenemos una CLASE DE NEURODINÁMICA Y RESPIRACIÓN especial para TENER ACTIVO tu SISTEMA INMUNOLÓGICO desde tu casa y PROTEGER TU ESPALDA BAJA con ejercicios para la CIÁTICA como NEURODINAMICA.

Es importante en este tiempo de CUARENTENA, mantenerte con buena actitud y entrenado.

Vamos a trabajar la RESPIRACIÓN, Movilidad de la COLUMNA (Esto previene dolor crónico), Neurodinámica, hipopresivos y mucho más…

👉 [RUTINA]

#DesdeCasa #Barre #Ballet #Danza

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Mi nombre es Joseal Pantoja, soy EXPERTO EN ACTIVACIÓN NEUROMUSCULAR

Soy instructor de PILATES y Acondicionamiento FÍSICO con varios años de experiencia y Bailarín profesional egresado de la Academia de la Danza Mexicana [INBAL]

Me apasiona el movimiento, el emprendimiento y quiero COMPARTIR CONTIGO mi pasión, para estar SALUDABLES, mejorar nuestra condición física y trabajar la mejor versión de nosotros mismos.

Acompáñame a entretener, y échale un ojo al contenido de mi canal, ya que también subo cosas interesantes y divertidas.

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💜TUTORIALES PIROUETTES :

Alienación en Ballet :

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Así que aquí te dejo algunas ligas donde ACUDIR SI TIENES DOLOR O LESIÓN.

CHILE 🇨🇱

Astudillo Quiropractica Familia 👉
► Estación General +56 2 2929 7807
► Ñuñoa +56 2 2952 0458

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PERU 🇵🇪

(Lima) FT Eliana Requena 👉

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MÉXICO 🇲🇽

(MTY) Talos Fisioterapia Deportiva ☎️ (5574418192)
(CDMX) Fa Fisioterapia ☎️ (56966791)

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ACCESORIOS PARA ENTRENAR

🔴 ** BANDAS Y PELOTAS VIDEO **

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Barra 1:
Barra 2:

* BANDAS ELÁSTICAS *

🔘 Opción 1:
🔘 Opción 2:

* FOAM ROLLER *

🔘 Opción 1:
🔘 Opción 2:
🔘 Opción 3:
🔘 Opción 4:

* LIGAS DE PULL UP O ESTIRAMIENTO *

🔘 Opción 1:
🔘 Opción 2:
🔘 Opción 3:

* LOOP BAND *

🔘 Opción 1:
🔘 Opción 2:
🔘 Opción 3:

* DISCO DE INESTABILIDAD *

🔘 Opción 1:
🔘 Opción 2:

* FIT BALL (PELOTA DE PILATES) *

🔘 Opción 1:
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🔘 Opción 3:

* MAT DE EJERCICIO 10MM *

🔘 Opción 1:
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* TATAMI PARA CASA DE FOAMY *

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* EQUIPO DE SUSPENSIÓN (TRX O CUERDAS) *

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🔘 Opción 5: y